Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Без заголовка

Красивущая лимонно-имбирная вода:)
Настоящий суперфуд,содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Пейте каждый день,и не будете болеть. При условии,конечно,что исключите из рациона пищевой мусор☝️😁

#веган
#олиткачукрецепты
#зож

87034892_1377997772402233_1566467868130803712_o (514x700, 44Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Как мотивировать себя?

На зарядку становись!:)
Как мотивировать себя? Расскажу,что мне помогло в свое время: подписки на активных,спортивных,красивых людей,их опыт,фото и видео.Они заряжают!:).
Статьи про упражнения и здоровье.
И личное желание быть здоровой,активной,сильной,радостной.
А еще помогло наблюдение,как я менялась в лучшую сторону,благодаря ежедневным занятиям.
Несмотря на то,что всю жизнь была активной,никогда не занималась КАЖДЫЙ день.Максимум 4 раза в неделю,плюс репетиции.Это тоже нагрузка,но не регулярная,и с перекосами,изматывающая,то пусто,то густо. А нужна регулярность и режим. Без фанатизма. За 2 года я уже втянулась:). Сначала по 10-15 минут в день,а сейчас этого мало,занимаюсь 20-30 минут.Каждый день,активно. Упражнения для суставов,силовые,и растяжки. После упражнений такое состояние потрясающее,тело кайфует,и настроение включается:). Причем,это настроение особенное,сильное,радостное,высокое,осознанное.
Так что очень советую.
Мы у себя одни. И если хотим здоровья,делаем его себе👌🏿

84959542_1372920539576623_8193051803936358400_o (543x700, 49Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Лимонно-имбирная вода

Лимонно-имбирная вода. Для меня этот напиток как роскошное вино😁.Обожаю.Делаю его из уже выжатого лимона (остается много,не могу выкидывать такое добро) и имбиря (размером два пальца).Перемалываю с водой (1 литр). Процеживаю через ситечко.Напиток готов. Подсластитель не добавляю,нам и так нравится,но тут дело вкуса.
Жмых не выкидываю,его можно заморозить и позже использовать в выпечке.

#олиткачукрецепты
#живаявода
#витамины
#веган

84926096_1369988713203139_1619770186095656960_o (499x700, 36Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

!

Ладно,вы обо мне думаете,что я гроблю свою здоровье и ничего не знаю о правильном питании:).Но столько обеспеченных известных людей,которым доступны все врачи и нутрициологи мира,они тоже заблуждаются?:)

84805865_1741867559283293_54743799183704064_o (700x700, 114Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

обожаю ее:)

Умница и красавица Майем Биэлик – Эми из «Теории большого взрыва» презентовала свою книгу «О вкусной и здоровой веганской пище». В аннотации Мийем написала, что понимает, как это тяжело быть родителем, придерживающимся веганских взглядов на пищу, и как мало времени остается у пап и мам на общение со своими детьми после трудового дня. Поэтому она с удовольствием делиться рецептами веганской кухни, которые прижились в её семье. В этой книге можно найти рецепты завтраков и обедов, список продуктов, которые должны всегда быть в кладовой вегана и чудодейственное воздействие на организм веганской диеты (веганство – это наиболее строгая форма вегетарианства, исключающая любые продукты, связанные с эксплуатацией и убийством животных).

#govegan

85017114_1368473493354661_2148623098528661504_n (475x625, 39Kb)

84325982_1368473423354668_3156181877384019968_n (374x469, 30Kb)

84748890_1368473436688000_8654542376284454912_o (700x538, 36Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

О «пользе» яиц

О «пользе» яиц. Из дневника нутрициолога,очень рекомендую подписаться и следить за обновлениями. Вы узнаете много нового и интересного о здоровом и не очень здоровом питании.

https://instagram.com/valeriavega.de?igshid=u3ilgf8dncrc

#зож
#олиткачукссылки

84803867_1366159500252727_1997882021455593472_o (638x700, 84Kb)

84319243_1366159526919391_6642789573262835712_o (560x700, 120Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Как уговорить себя?)

Как уговорить себя заниматься упражнениями? Нужно определить цели и принять решение👍. А дальше все пойдет как по маслу.
Цель - здоровье,подвижность,сила,хорошее настроение.
Вперед и с музыкой!:)

84334522_1362046030664074_634937376283557888_o (614x700, 61Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Большинство здоровых людей согласится с мыслью

Большинство здоровых людей согласится с мыслью о том, что убивать – плохо.Однако простая логическая связь «потребитель мяса – соучастник убийства» встречает среди нас в лучшем случае непонимание, в худшем – маниакальный агрессивный отпор.Так происходит по простой причине: каждый из нас не видит себя убийцей, не хочет отказываться от шашлыка и потому возводит защитный психологический барьер..

Дмитрий Спирин

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Не знаю,смогла бы я на завтрак сьесть кусок сырой тыквы,два толстых стебля сельдерея и банан

Не знаю,смогла бы я на завтрак сьесть кусок сырой тыквы,два толстых стебля сельдерея и банан. Разве что силком)).Зато все это богатство в виде смузи заходит идеально:). Вместо воды добавила овсяное молоко(фирмы «немолоко»),и две столовые ложки молотого кунжута.Получился вкуснейший коктейль,очень нежный и кремовый.Идеально для завтрака.

#смузиназавтрак
#олиткачукрецепты
#здоровье

 

 

84133052_1359785557556788_1129189701467504640_o (525x700, 37Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Красивый и мегаполезный

Красивый и мегаполезный продукт:)
И очень недорогой. Такой орех - 16 гривен. В нем огромное к-во витаминов и микроэлементов(смотри ниже).
Раскалываю кокосы большим широким ножом,просто бью по бокам,поворачивая.
Из мякоти можно приготовить вкусные конфеты:50 грамм кокоса,100 грамм фиников. Хорошо перемешать в блендере,сформировать шарики. Можно обвалять в какао,или кокосовой стружке,или в молотых орешках. А можно кокосовую мякоть в смузи добавлять. Или просто есть,срезая с ореха,что я чаще всего и делаю🙂

В 100 г мякоти кокоса в среднем содержится:

Вода – 44.6 г
Белки – 3.9 г
Жиры – 36.5 г
Углеводы – 4.8 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 9 г

Витамины:

Витамин В1 (тиамин) – 0.06 мг
Витамин В2 (рибофлавин) – 0.01 мг
Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.96 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.2 мг
Витамин В6 (пиридоксин) – 0.06 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 30 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 2 мг
Витамин Е (токоферол) – 0.72 мг
Биотин (витамин H) – 12 мкг

Макроэлементы:

Калий – 380 мг
Кальций - 43 мг
Магний - 39 мг
Натрий – 35 мг
Сера – 44 мкг
Фосфор - 95 мг
Хлор – 120 мг

Микроэлементы:

Железо – 2.25 мг
Йод – 1.2 мкг
Марганец – 1.31 мг
Медь – 0.32 мг
Селен – 5.6 мкг
Цинк – 0.78 мг
Фтор – 10 мкг

Калорийность кокосовых орехов

В 100 г кокосов в среднем содержится около 364 ккал.

#govegan
#олиткачукрецепты

82758735_1356514234550587_1851521939873464320_o (525x700, 120Kb)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru